혈전 예방, 식습관과 운동으로 지금부터 시작하세요! | 건강, 혈액순환, 꿀팁
혈전 예방, 식습관과 운동으로 지금부터 시작하세요! | 건강, 혈액순환, 꿀팁혈전은 혈액이 굳어 혈관을 막는 위험한 질환입니다. 혈전이 발생하면 심장마비, 뇌졸중, 폐색전증 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만, 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 혈전을 예방하고 건강을 지킬 수 있습니다. 혈전 예방을 위한 식단은 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 생선과 콩류, 불포화지방산이 풍부한 등푸른 생선, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 반대로 고지방, 고염분 음식, 가공식품, 과도한 당류 섭취는 혈액 순환을 방해하고 혈전 형성을 촉진할 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈전 발생 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동..